��� ������ �� ������������ ����� |
|
��� ������ �� ������������ �����
�������� �������� �� ������� ��������
* ���� � ������� ����������� "���������� �����" (�� ��������� ��������� ������������ ����� �� ������������ ���������), �� ��� - ������ �� ��������� - �������� �������� ������� �������, �� � ������� ����������.
** ������������ ����������������� ������ ���� � �������-��� ���� ����� �������� ��� ������ - ��� ���� ����� ������.
�������
����������� ��������������� ������� (Strawberry cooler) �� ������������� ������� ����� "�����"
1 ������ ������������ ������� "�����", 1/2 ������� ���������� ���������, 1/2 ������� ����������� ������� ��� ������� (���� ����� ���� � ��������, �� ������� �������� ��������), 1 ����. ����� ���� ����� (�������� ��������), 3 ������ ����
��� �������� � ������� � ��������� �� ���������. ��������� ��� ������� ��������.
�������� ���������������, � ��������������� �� ������� Men's Health
1 ������ ���������� �������, 1 ������ ���� ��� ��������, 1/2 ������� ����������, 1 ������ ��������� ����, 1 ���������� �����, 1/2 ������� ������
��� ����������� ������� � �������� �� ���������. ����� - ��� ������.
������� :)
����
������������ ��� �� ���� ��������� "�����"
2 ����. ����� ���������� �����, 1/3 ������� ��������� ���� (����� ������� � ��������� ��������� ���������), 4 ������� ������, 1 ������ ������������ ������� ��� ������������� ���� (����� ���� ������ ��� ���� ������, � ����������� �� �������, ������� �� ������ ��������), ����, �����
����� ��������� � ��������, �������� ��� (��� ��� � ����������) � �������� �� ��������. ����� ������ �, ����� �� ������� ����, ������� �� �������, �� �� ��������, � ����� ����� � ����. �������� ������������ ������ �� �������� �������, ���� � ����� �� �����.
����� - 4 ������
��������� ��� � ����� �� ���������������� ������ ���� ��� � ����� My meals
450 � ������� �������, 1 ������ �������� �������, 1/2 ������� �������� (��������), 1/2 ������� ������, 1/4 ������� ����, 1/8 ����. ����� �������� ���������� ����� (�� �����)
� ������� �������� ����� ������, �������� ��� � �������. ������� ������� � ������ �� ������� ���� � ������� 15 ����� ��� ���� ������� �� ������ ������. � ������� �������� ��� ��������� �������� ���������� ��� ��� � ����, �������� ������ � ��� � ����� ������� �� �������.
�������� ������� ��� ������ �����������, ������� ��������� ������. ����� ������� ����� �������� � ������ ������� �� ����� �������.
�����: 2 ������
����� �� ����
����� ������� � �������� ������ �� ������� "Food and Wine"
170 � ������� ��������, 1/4 ������� ���������� �����, 1/4 ������� ������ �������� ������� �����, ����� ������� ����� ��. 2,7 �� (������� ������ ��� � �������� ��������), 1 ������ ������� �����, �������, ���� � ������� ������ �����, 1/2 ������� ������ �������� ����, 1/4 �������������� ������, 1 ������ �������� ��������� �������, 1 ����. ����� ���������� �����, ������ - ���������������� ������� ���
�������� ������ �������� � �������� ��������, ���������� �������� ��������� ����� � ������ ������� ������ �����, ���� �� ��������� �������� ���������� �����. �������� ���� ������ ����� ������� � ������� � �����. ��������� 45 ����� ��� ��������� �����������, ����� ���� ��������������. ����� ������� 30 �����, �������� ������� �������� �� 220��.
��� �������� �������� ������� ����� � ����������� ������, ������ �������� � ���� ��������� � ������� 30 �����. ����� ������ ����.
�������� ���� ����� � ������. �������� ����� ������� � ������� 30 �����. ������� ����������� �� 190�� � �������� ��� ����� �������� ����� (��� �� ����������).
������� ������ ������ �� ����� � �������� �� �����. ������� ������� � ���� �������� 15 �����.
� ��� ����� ����� � ������� ����, ����������� � �����, ��� � ��������� ����� �� �����. �������� ���� � �����, ������� �� ������� � ����������, ��������� ���������� ��, ��� �������� �� ��� �����. ������� �����, ��������� � ��������� ����������, �������� ������� ������ � ��������� ��� 15 �����, �� ������ 3/4 �������. �������� ���������� ����� � �����, ���������� �� ����� ����� � ������. �� ��������!
����� ������� � ������� � �������� ��� ����������� ���������. ���������� � �������� ������� �� ����� � �������� ���������������� ������� �����. �������� ���� ������ ��������.
������ �������� � �������� ������ �� ���������������� ������ �������������� ������� (���� � ��� � �����...) � ����� My meals
4 ������ �������� �������, 1 ����. ����� ��������� �����, 2 ����. ����� ��������� ������, 1/3 ������� ��������� ��� ������������� �����
������� �������� ������������ ������ � �������� �������� ������.
�������� �� �� 4-5 ����� � ������ ������� �� ������ ���������� ���������. �������, ����� �� ��������� � ��������, �� ���, ����� ��� �� ������. ������� ����� � ����� � ��������� ����� � ����, ��������� ���������� � ��������� �� ��� ���, ��� ��������. ����� ��������� ����� �������� �������� ������� �� ��������� � ����������� ��������� ���, ����� ������� ��������� ������������ ������. ������, ����� ���������� �� ��������� ���������.
�����: 4 ������
������� ������� � ������-���������� ������ �� ����� ��� � ����� My meals
����� 1 �� �������� �������, 1 ������ ��������������� ����������� ����, 1/3 ������� ��������� ����, 2 ����. ����� ��������, 2 ����. ����� ����� ��� ���������, 2 ����. ����� ����, 1 ����. ����� ������� ������ �� �������� (��� ���� ��������� �����), 1 1/2 ������� ������ ��� ������������ �������� �������
������� ������� �� 210��.
������� ������� � �������� ���, ����� ��������� ���� ���������� ����� ����; �������� � �����.
�������� � ������� 30-40 ����� ��� �� ����������. ������ �� ����� � ����� �������. ���� �������� 15 �����.
��� �������� � ������� ���������� ������� ���������� ���, �������� ��� � �������. �������� �����, ��� � ��������� �����. ��������, ���������, ���� ����� �� ��������� � �� �����������. �������� ��� 2 ������. �������� ������� � ������ ��������.
���� �������� ������� ������� ������� ���������. ��� ������ ������ ������.
����� �� �����
�����-������� �������� (�������� ��������, �� ��� ��?) �� ������� Men's Health, ��������� �� 15 �����
1 ������ ������ ����, 1 ����. ����� ���������� �����, 220 � �������� ����, ����������� ������ ���������, 2 ����. ����� ������� ������ (�� �������� ����), 2 ����. ����� ������, 1 ����. ����� ��������� �����, 1 ����. ����� ������������� ����, 1 ������� ������� ������� �����, ���������� ������ ��������� ������ �� ������, 1 ������� ��������, ����� ����������, 1 ������ �������� �������� (������ �����, ������ ��������� �� ��������, ���� ����� �������� � ������������ ����, � ����� �������������� ����� ����� �������� ��� ������)
��� ��������. ���� ������� ���, �� ������� ���������� ������ ��������� ����� � ���������. �������� �� ���������� ������� ���� � ������ �������� ���, ���� ��� �� ��������, � ������� 3 �����. �������� �����, �����, �������� ���� � ������������ ���. ����� 2 ������ �������� ��� ��������� � �������� ����� 7 �����, ���� ����� �� ������ �������. ��� ������ �������� ������ ����. ����� - 2 ������.
���������� ������� ��������
4 ������� ��������� - ��� ������ � ����, 1 ������ ������� ��� ������������� ������������� ����, 1 ����. ����� ����, 1/4 ����. ����� ������� � ������� (����� ����� ��������� ����; � ���� ������ ���� � ������ ���� ����� �� ���������), 1/8 ����. ����� ������� �����, 2 ����. ����� ���������, ������������ ����� ��� ���������� ����������
��������� ���������� � ����. ���� ���� �����, �� �� ����������. ���������� �� ������� ���������� ������� ������. � �������������� ������ ������� ������, ����, ��������� ������� � �����. �������� � ����� �� ������ ������� ������ �, ���������� �����, ������ �������� ��� ������. �������� ������ �� ����������, �� ������ ������� �������� �� 1/2 ����. ����� ��������� � �������� ��� ����������� 200�� � ������� 40 ����� ��� �� ����������.
�����: 4 ������
����� �� ���� � �������������
����� �� �������� � ������� �� ����� ������ (Borden)
�����:
450 � �������� (�������� ��������� ������ ��.7-8 ��), 180 � ��������� ���� ��� ��� ��������, 2 ������� ��������, ��������� �� ����� � ���������� ���������, 1 ������ ���������� �������� ���������, 1/2 ������� ����������� �������� �������� �����, 1/4 ������� ����������� ��������� ����
��������:
2/3 ������ ��������, 2 ����. ����� ��������� ����, 1 ����. ����� �����, 1 ����. ����� ����, 1/2 ����. ����� ������, 1/2 ����. ����� �������, 1/2 ����. ����� ������� �������, 1/8 ����. ����� ���������� ������� (����� �������� ����� ����� ���������� ������ ������� �������), 1/8 ����. ����� ������ �����, 1/2 ������� ���������� ���������� ������
�������� �������� � ����� ����. � ������� ����� ������� ����������� ������. �������� � ��������� ����� ������� �������, �������� ��� � ��������, �������� � ������ � ������ ����������. ������� ������� � ������ ��������. ����� ������� �������� ������� � ����� ����������.
����� - 6-8 ������
���������
�������� - �������� � ����� (Macaroni and cheese) �� ������������ ���� �� ��������� ������ ����� Prevention:
200 � ������ (�� ���� �������� � ����� ����), 1 1/2 ����. ����� ����, 1/2 ����. ����� ����, 1/2 ����. ����� ������� �������, 1/4 ����. ����� �������� ������� �����, 1/8 ����. ����� �������� ������� �����, 2 ����. ����� ����� ��� ���������, 1 ������� �������� (����� ��������), 1 ����� ������� (���������� ����� ������� ��� ����� ��������), 2 ������� ������, 2 ������� ������� ���� �������, 220 � �������, 1 ����� ������� ����� (���������� ��� �������)
������� ������� �� 190��. ������� ����� ������� ��. 2 ������.
� ��������� ����� ������� ����, ����, �������, ������ � ������� �����. � �������� ������� �������� �� ����� ������ ���� ��������� �����. �������� � ���� ��� � ������ �, �� ��������� �����, �������� �� ����������� ��������� � ������� 8-10 �����. �������� ����� ���� � ��������� �, ��������� ���������, �������� 3 ������. ���������� �������� ������, ��� �� ���������, � �������� 8-10 �����, ���� ����� �� ������ ���������� � ������ �� ���������. ����� � ���� � ������� ������ ���, ������������, ���� ��� �� �����������.
� ��������� ������ ������� �������� �� ��������, ������ ������ ������ � ��� ������ ����������. �������� � ��������� �����, �������� �������� ��������. �������� 20-25 �����.
����� - 8 ������.
������������ ��������� (Scalloped potatoes) �� ����� ������
900 � ���������, ���������� � ����������� ����� ������� ���������, 3 ����. ����� ����� ��� ���������, 1/4 ������� ��������� ��������� ����, 3 ����. ����� ����, 1 ����. ����� ����, 1/4 ����. ����� �������� ������� �����, 1 1/2 ������� ������������������ ������, 1 ������ ����, 1/3 ������� ���� ���������
������� ������� �� 175��. ������� ������ ����� �������� 28 �� 17 ��.
�������� ��������� � ��������, ������ ����� � ������� �� �������. ��������� 3-4 ������, ����� � ����, ����� � ������� � �����.
� ��� �� �������� �� ������� ���� ��������� �����, �������� ��� � ��������, ���� ��� �� ������ ������, 1-2 ������. �������� ����, ���� � �����. ���������� ������� ������ � ����. ����� �� ������� ���������, ������� �� �������. ����� � ����, ������ ���� ������ ��������� � �������� ������ �����. �������� 25-30 ����� ��� ���� ��������� �� ������ ������, � ��� - ����������.
����� - 8 ������.
�������
����� ��� �� �� ���� ������������ ������� - ��� ������� � ��������� �������� (Chocolate chip cookie). Chocolate chip - ��� �������� ���������� ��������, �������� �������� � ������� �������� ����� (� ����������� �� ����� ������ ������ ��� �������), �� ����� ����� �������� ��, ������� ���������� ��������� ������� ������ ��������. ���������� �������, ������������ ������������ ����� ����� �������, �������� ����������, ������� ��� ����� ������� �������. ����, ������
Chocolate chip cookie �� ����� ������:
3/4 ������� ��������� ��� �����, 1 1/4 ������ ������, 2 ����. ����� ������, �������, 1 ����, 1 3/4 ������� ����, 1 ����. ����� ����, 3/4 ����. ����� ����, 1 ������ �������� ��������, 1 ������ �������� ��������� ������ (����� �������� ��������)
������� ������� �� 190�� � ����������� �� ����� ������, �� ������� ����� ���������� ������� �������. � ������� ����� �������� ��������, �����, ������ � �������. ��� ������ ������� ������� �� ���������� �����. �������� ���� � ��� ��� ������ ������. ������� ����, ���� � ����; �������� � �������-�������-������ ����� � ������ �������. �������� ������� �������� � �����. ����� ����������� �� ����������� ���� �� ����� ������ ����� �� ���������� ��. 7 �� ���� �� �����. ���� ��� 190�� 8 -10 �����, ���� ������, ����� ������� ���������� ������, � 11-13 �����, ���� ������, ����� ������� ���� ���������. ����� ����� �� ������� ������� � ������� ������� �����. ����� ������� ����� ������, ������ ��� �� ������� � ���� ������ � ������� 2 ��� �� �����, ����� ���������� �� ������ � �������� �� �����. ����� - ����� 36 ����.
"����������� �������" � ���������� ������ �� ����� ������
3/4 ������� ����������� �����, 1/2 ������� ���������, 1 1/4 ������� ����������� ������ (����� �������� �������� �������� ������), 3 ����. ����� ������, �������, 1 ����, 1 3/4 ������� ����, 3/4 ����. ����� ����, 3/4 ����. ����� ����
������� ������� �� 200��. ����������� �� ����� ���� ������ ��� ���������� �������.
������� ���������� �����, ��������, �����, ������ � �������. ������ ����������, ������� ��������. �������� ���� � ������ ������. ������� ����, ���� � ����. �������� � �������� ����� � ������� ��������. ����������� �� ����������� ��������� ������ ������ �� ���������� ��. 5 �� ���� �� �����. ������ ������� ������ ��������� ������� �����: ��� ����, ��� ������ �����, ����� ����������� ������� �� ������������� �������.
�������� 7-8 �����. ������ 2 ����� �������� �� ��������, ����� ���������� �� ������ � �������� ���������.
�����: ����� 36 ����
������
������������ ������ ������ ���������� �� ������� � ����� ���������. ����� � ��� ����������� ������, ��� �������. ������� ��� ���� ����� ������������ ����� ������������ ���������, ��� ������� ����� ��������� ���� ��������.
��������:
�������� ����� � ����� Allrecipes.com:
�������:
6 ������� �����, ��������� �� ���������� � ������, ���������� ������� ���������, 1/3 ������� ������, 1/4 ������� ����, 1/4 ������� ������� ������
�����:
2 ������� ����, 1 ����. ����� ����, 2/3 ������� ���������, 2 ����. ����� ���������� �����, 1/4 ������� �������� ����
����� ����:
1 ����. ����� ���������� �����, 1 ����. ����� ������, 1 ����. ����� ������
������� ����� �������� � �����; �������� ������� 1/4 ������� ����, 1/3 ������� ������ � ������ � �������� ���� ������ ������. ������� � �������� �� ���� � ������������.
������������� �����: � ������� ����� ������� 2 ������� ���� � ����. �������� �������� ���������� ��������� � ������� � ����� � 2 ������� ����� �� ������������ ���������. � �������� ������� ���������� � �������� �������� ����. �������� ����� � ������� ��� � ���. �������� �� 20 �����.
����� ��������� �� ��� ����� � ��������� ���, ����� ����� ������ ��������� ����� ��� ������ ��������� ��. 20 �� (�������� ���������������� ������� ���������� �� ������� ��� ����������� ������), � ������ - ������� ����� ������.
��������� ����� � �����, ������ �������� ������ � ���������� ���������� ���������� ��������� ���������� �����. ������� ������ ������ ����� � ��������� ����, ������ ��������� �������� ��� ������ ����. ������� ���� ������ �������� � �������� �������.
���� � ������� ���������� �� 200�� ������� � ������� 10 �����, ����� ������� ����������� �� 175�� � ���� ��� 30-40 ����� ��� ���� ������� �� ������ ����������.
����� � ������� � ����� Allrecipes.com
�������:
1 ������ �������, 1 ������ ������, 2 ������� ������, ����������� ��������� ��. 1 �� ������, 3/4 ������� ������, 1/4 ������� ����
�����:
2 ������� ����, 1 ����. ����� ����, 2/3 ������� ���������, 2 ����. ����� ���������� �����, 4 ����. ����� ������� ����
� ���:
1 ����. ����� ������������� ���������� �����, 1 ����. ����� ��������� ����, 1 1/2 ����. ����� ������, 2 ����. ����� ������
� ������� ����� ������� �������, ������ � ������. �������� ������� 3/4 ������� ������ � 1/4 ������� ���� � �������� ����� � ������. ��������� ����������. ������� � �������� �� ���� � ������������.
� ������� ����� ������� 2 ������� ���� � ����. �������� ���������� ���������� ��������� �������� � 2 ����. ����� ���������� ����� � ������� �� ������������ ���������. �������� 1/3 ����� � ��������� ����� � �������� ���� ����; ������� �� ��������� �����. ���������� ����� �������� ������� � ������ ������� ��� � ����������� ���������� � �����.
������� ����� � ��� � ���� ��� ���������� �� ������� ���� 20 ���. ����� ��������� ����� �� ��� �����, ��������� � ��������� ��������� ����� ����� ��������� ��. 20 ��. ������� ��������� ������� � �������� ����� � ������������ ��������� ������, ����� �������� � �����. ������� ���������� ������, ��������� ���� � ������� ������� ��� ������ ����. ���� ������ ������� �������� � �������� �������.
���� � ������� �������� �� 200�� ������� 10 �����, ����� ������� ����������� �� 175�� � ���� ��� 40-50 �����, ���� ����� �� �����������.
�������
������� �� ������������ ���� �� ��������� ������ ����� Prevention - ������ �� ������������ �������!
������:
1 ������ ����� ����������� ��������� �������� (������� � ���� ��� ���������� ���� ������, ������ �� ������������ ��������� ����. ��������, ��� ������� � ������� - ������ ������� ������������� �����; ������������ ������ � ��������� ��� ����� ��������� - ����� ��������� ������� ����� �� �����... �������, ����� ������ ������������ ����� ��� ������������ �������, ��. �������� ����� ��� ����� � �������), 1/2 ������� ������, 1/4 ������� ����� ��� ��������� (���������)
"�������":
450 � ���������� ����, 2 ����, 2/3 ������� + 2 ����. ����� ������, �������, 220 � �������
������� ������� �� 190��. ������� ��������� ����� ����. ����� 20 ��.
� ��������� ����� ������� ������, ����� � ����� ��� ��������. ������� ������ ��� ��� ����� � "�����������", ���� ����� ��� ����������.
������ ��������� ��� �������� �� ���������, �������� ����, 2/3 ������� ������ � �������� ��������. ��� ������ ������ ��������. �������� ������ ����� � ����� ������ ������ � �������� 25 �����. ������ �� ������� � ���� �������� 15 �����. �������� �����, ������� ������� �� 220��.
� ��������� ������ ������� ������� � 2 ����. ������� ������ � ���������� ���������. ��������� ������������ ����� ������ ������ �����. ��������� ������� ������� � ������� � ���� 10 �����, ��� ���� ������� �� ���������.
������ �� �������, ���� ��������� ������. ��������� � ����������� �� ���� ��� ���� ������� ��������� �� "���������".
����� - 8 ������.
�������� ������� (��������)
������:
2 ������� ����, 1/2 �������� �����, 1 ������ ������������� ���������� �����
"�������":
125 � ���������� ����, 2 ����, 2/3 ������� ������������������ ������, 1/2 ������� ������, 1 ����. ����� ����, 1 ����. ����� ��������� ����, 2 ����. ����� ������ �������� �����, 1 ������ �������
������� ������� �� 190��. � ��������� ����� ������� 2 ������� ���� � �������� �����. �������� ���������� ��������� ����� � �������� �����. ������������ ����������� ����� ������������ �� ��� � ����� (�� ������ ��. 2 ��) ������������� ����� �������� 22 �� 27 ��. ��������� � ������� � �������� 25 �����.
� ������� �������� ��� ������� ������ ��������� ���, ����, ������, �����, 1 ����. ����� ����, �������� ���, ����� �� ���������.
������ �� ������� ������, ������ ������ ������ ����� � ����������. ������� � ������� � ���� 15 ����� ��� �� ��� ���, ���� ������� �� "���������". ������ � ��������. ������ ������� �������� � ������ ��������. �������� �� ��������� ��������, �������� �� �������.
�����: 24 ��������
������
�������� �� ����� �������
2 ������� ����, 2 ����. ����� ���������� ������� (���� ������� � �������� ��������), 1 ����. ����� ����, 2 ����. ����� ������, 1/2 ����. ����� ����, 2 ����, 1 1/2 ������� ������, 1/4 ������� ��������� (���������) ��� ������������� �����
�������� ������ ����, ��������� �������, ����, ����� � ����. � ��������� ������ ������ ������ ����, �������� ������, � ����� ��������. ��� ��� ������ ����� � ���� � �������� �� ���������. �������� �� ������� ���������� � ������ ����������� ���������.
�����
���� � ���� ("������ � ������") �� ����� ���������
4 ������� ����, 2/3 ������� ������, 14 � ����� �������, 1 1/2 ����. ����� ����, 1/2 ������ ����, 1 ������ ������, 1/4 ������� +2 ����. ����� ����� ��� ���������, 2 ������� ����, �������-�������� ������� (������ ��. ����)
� ������� ����� ������� 1 ������� ����, �����, ������ (� ����� ����) � ����. ������� ����, ������ � ����� �� ����������� ��. 45��. ���������� ����� ��� ����� � ����. �������� �������� � ������� 2 �����. �������� ���� � 1/2 ������� ����, �������� �������� ��� 2 ������. ������� ���������� ����. ������ � ��� ��������� ����� �������� 22 �� 22 ��.
���������� ������� �������-�������� ��������. �������. ���� ��������� � ������ ����� ��� ���������� (����� ������ ����������� �����) � ������� ������ ����.
�������� ��� ����������� ��. 190�� 20-25 ����� ��� �� ����������. ������ �� ����, ���� ������ �� ����� ��� �������.
�������-�������� �������: � ��������� ����� ������� 1 ������ ����������� ����� � 1/4 ������� ����� ��� ���������.
���������� �� ������������ ���������, �������� 1 ������ �������� ������� ������. � ���������, ������� ���� ���� � ������, �������� �������� ���������� ����� �������, ��� ������ ������� ��� ����. �� ��� �� ��� �� �������.
��������� ���� �� ����� ��� ������ ���
3/4 ������� ������������� ���������, 2 1/2 ������� �������� �����, 3 ������� ����, 1 1/2 ������� ����, 1/2 ������� �������, 1 ����. ����� ���� ������� � �������� ��������, �������
������ �������� �������� � �������� ������ �� ������ ��������� �����. �� ������ �������� ����, ������ ����������.
��������� �� ������� ��������� ���� � ����� � �������� �������� � �������. ������ �������� ����� ������� ����. ������� �������, ����������, ������ � ��������� � ���������� ����� �����. ���� ��� ����������� ��. 200� � � ������� ���� ��� �� ��� ���, ���� ��������� � ����� ������� �� ����� �����. ������ �� �������, �������� ������ 10 ����� � �����, ����� - �� ����� ��� ����������� �����. �������� �� �������� ��������.
�����: 10 ������
����
��������� ����
8 ����. ����� ����� (��������� �����������), 3/4 ������� ������, 2 ����, 1 ������ ����, 1 ����. ����� ����, 1/2 ����. ����� ����, 1 ������ ������������ ��������� ����, 3 ������� ������ ������, � ���� ����, �������, 1/2 ������� �������� ������� ������
������� ������� �� 200��. ������� ����� �������� 22 �� 13 ��.
��������� ����� � ������� �� ������ �����. �� ������ �������� ����, ������ ��� ������ �������.
������� ��� ����� ����������� � �������� � �������� �����. ������ ����������. �������� ��������� ����, ������� � �����.
������ � ����� � ���� � ������� 50-60 ����� ��� �� ��� ���, ���� ��������� � ����� ������� �� ����� �����.
������ �� �������. ������ ������ ����� �������� � �����, ����� �� ����� ��� ����������� �����.
�������
����� �� �������� � ����������� �� ����� ������
2 ����. ����� ������, 1 ����. ����� ����, 1 ����. ����� ����, 2/3 ������� ������������������ ������, 1/3 ������� ������������� ����, 1 ������� ���� (������), 3 ������� �������� ���� (��������) ��� ���� � ������, ����������� � ����������� ��������� 1 1/2 ������� ����� ���������� �������� ��������� 3/4 ������� ����������� � ����������� ������� 2 ����. ����� ����������� �������� ���� 1 ������ ����� ���������� �� �������
� �������� �������� ������� ������� �����, ���� � ����; ���������� ������� ������, ��� � ����. �������� �� ������� ����, ��������� �����������. ������� �� �������, �� �� ��������, � ������ ���������, ���� ����� ���������. ����� � ����, ������� � ��������. ��������� � �����������.
������� ������� ����, ���������, ����� � ���; ������ �������� ��������� � ����������. ��������� �������� ���������.
������� � ��������� � ����������� �� 2 ����.
�����: 4-6 ������
�������
���������������� ������� ��� �� ������� "Food and Wine"
900 � ����, ����������� ��������� ������� ��. 3 ��, 2 ����. ����� ���������� �����, ���� � ������ �����
������� ������� �� 220��. ��������� ��� �� ��������, ��������� ��� ��������� ������ � �������� ����� � ������.
�������� ������ ������� ����� 50 ����� (��� �� ��������). ����� 25 ����� ����� ������ ��������� �����������. �������� ������� ��� ��������� �����������.
��� ��-���������� �� ���������������� ������ ���� ��� � ����� My meals
2 1/2 ����. ����� �������� ���� (��������), 2 ����. ����� ����� ��� ���������, 1 ������ ��������� ���� (��������������� - ��������������� � ������ �������), 1/4 ������� ���������������� ������ (����� ��������, �������� ���������), 1/4 ����. ����� ����
� ��������� ��������� �����, �������� � ���� ��� � �������� �� ��������. �������� ���, ����� � ����. ������ ��������.
�������� � ���������.
�����: 2 ������.
������� �. �������
http://nataliakarpova.euro.ru
|